一日浮生 為歡幾何

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午後陽光清朗,因故取消與好友的午餐約會有些失落,我開著我的敞篷代步車(因為最近遮陽蓬坍塌,索性把它拆了)在餐車買好午飯,把車停在醉月湖畔,一面嚼著便當裡熱騰騰的飯菜,一面沐浴在暖烘烘的陽光裡,見不到朋友的淡淡惆悵感很快就被蒸發了。

享用完美味的群菇蔬菜便當,下午沒課的我怡然從書包裡翻出近日的心頭好–<一日浮生  十個探問生命意義的故事>。這本書是美國心理醫師歐文亞隆最新的作品。書中記錄著他與前來諮商的案主之間來往反覆的智慧之語以及深刻、穩固且獨一無二的情感連結。十個不同背景、不同境遇的案主,卻都面臨人生終極的難題–死亡陰影。或許透過書信、透過老照片,他們一次一次回味著從前人生精華時光的璀璨明亮,卻無法接受生命的火苗正在減弱,徒留一身憔悴在風中。

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On becoming a person 成為一個人

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春假剛結束,四天假期裡,臨時起意衝上烏來遇到大雨、幫老爸過了生日、見上五年不見的好友、再次挑戰協力車,還有終於看完一本巨著–心理學家 Carl Rogers 的<<成為一個人>>。

這篇文章將和大家分享我讀到的重點精華以及成為一個人對我的意義,並不是勸說、說服每個人都要義無反顧的作自己,只是提出我的生活理想。

成為如其所是的自己

人生在世,有許多目標,學業上的、人際間的、家庭裡的、工作中的,把他們逐一列表然後付諸行動去追求固然合理,但終究仍會回歸到個人核心價值的問題。Rogers在書中援引找他心理諮商的案主訪談記錄,發現大多人經過幾次諮商後,都有近似的體悟:原本以為找到自己賴以生存的目標需要努力向上,像攀岩一般耗費精神氣力的掙扎,苦心勞形終至枯竭在療程理崩潰後,學習安安靜靜觀察自己,初期會冒出焦慮、擔憂、茫然、憤怒等的複雜情緒,讓人覺得似乎看不見希望,然後晤談就像一杯充滿雜質的泥水逐漸澄清的過程,引導案主們發現賴以生存的核心價值恆處於自己存在的最深處。Rogers認為與其賦予生活許多待履行的任務,藉著完成任務來建構自我,他更認同丹麥哲學家齊克果的名言:

生活的方向乃是逐漸成為如其所是的自己

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獅子天使心 寫在閉關之前

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這陣子在探索自我的旅途上,有些失了方寸。

從年齡的觀點看,許多與我同年的人們現已是職場新鮮人,或已是準碩士生,預備迎接人生的新階段。當我看到朋友們金榜題名的歡喜,我真心替他們開心之餘,也不免揣想,明年此刻,我身在何處?又要往何方去?這樣巨大的生涯疑惑如同橫亙在人生途中的大型交通錐,阻擋了享受當賽車手快感的我,當我日益焦急地尋求各方意見與協助,盼望能夠盡快移除這惱人的路阻,我越發現自己就像父子騎驢的寓言主角,見異思遷,找不到自己的立足點。

更正確的說,我知道我心之所向,但隨著身旁人聲嘈雜,不由得減弱了內心的鼓聲,我隱隱感到該是與外界隔離一段時間的時候。

我下定決心閉關,不再盲目聽從各種媒體上成功人士的分享之際,我在新落成社科院的布告欄上發現嚴長壽先生的演講訊息,就在我每次上課的停車處前,每次上下課都會看見,稱不上是粉絲的我於是也報名了。

第一次讀嚴長壽先生的書,是在五年前,懵懂高一的年紀。那本書不是總裁獅子心,而是做自己與別人生命中的天使。那時候,生活並不順遂,除了學業與成績,我有更急切、更重大的煩惱,愁雲慘霧之間,他的簽名書及時給了生活的一線希望與支持。對於未來茫然無措,也不敢存有任何奢想的我,只是在心底暗暗許諾: 不論做甚麼,都要盡可能成為別人生命中的天使。而後我才在阿姨的藏書中,發現那本暢銷書–總裁獅子心,花了一個下午讀完,腦海裡只留下嚴以律己寬以待人的粗略印象以及為何這樣的商場強人能有如此身段?(高中時候的想法簡單,依然停留在非黑即白的二分法中)

時光悠悠流轉了五年,在大學裡又輾轉經歷了許多波折,我漸漸捨棄天使的單純思考模式,一心仰慕著總裁獅子心塑造出的成功人士典型,想方設法的模仿他們的衣著、舉止、談吐,在很想放棄的時候,總是告訴自己:fake it until I make it! 在逼迫自己變得老練、變得精明的同時,我感受到我的靈魂失溫了,我慣於用效率用價值用成本去考量一切,這種思維使我看不見每件事情的意義,弄不清自己的定位與特長,經常被無法超越別人的競爭心態綑綁。

然後,帶著滿腦子困惑,我坐在台下聽嚴先生分享。

他不時揶揄自己的積極主動個性,稱之為雞婆,做事前都多想一些,多觀察別人的需要,大處著眼、小處著手是他成就的關鍵。除此之外,他深刻體認自己在學歷上不比同儕,於是勤能補拙,著眼於增強實力而非抱怨,盡力把每件事做好,機會之門自然會敞開。在下半場,他話鋒一轉,講到民主與教育、民主與思辯、民主與品格三者的關聯,對當前時局的擔憂十分殷切。他進一步延伸:談品格、談學問之前,首要強調自知與自律。

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自知,是知道自己的強弱,明白自己的限制與潛能,給自己明確的定位,不隨波逐流;自律,是堅守原則,可以權變調整,但始終不背離核心價值與關懷。這個過程很艱辛,也沒有任何學校或老師能夠教導我們一套既定的公式來培養,需要靠我們自發性的努力。

從溝通的效能來看,他的分享內容脈絡清晰,加上強而有力的手勢以及恰到好處的國台語雙聲帶原音重現,富有真摯情感的語調,即使沒有任何投影片或視覺輔助,都能夠帶領聽眾進入情境,被他對教育及社會的熱忱所感染,進而反思自己能夠如何貢獻社會。

越是紛亂的時刻越需要定下心來檢視自己的優先順序,我或許沒有這麼大的能耐可以濟世救國,但把實踐自我成就他人的座右銘放在心上,沉穩靜定的逐步補強才能的不足,不逃避問題,更加深刻的從閱讀和實踐中學習,我衷心相信當我年屆而立之時,會有獅子般銳利的洞見,同時保有柔軟心腸,不恃才傲物,不以人廢言,始終都相信生而為人的平等價值。

演講表達101

不知道你是否跟我有相似的經驗?

一走進書店,懷著讓口語表達更精準到位的期待,很自然的走近溝通術書籍區,看著滿架教戰手冊式的指導又是驚嘆又是焦慮,暗暗想道:"原來說話這件事還藏有這麼多學問!"然後看遍網路上關於提升表達技巧的文章之後,陷溺在滾滾資訊洪流中,更加茫然,想增進有待加強的表達能力卻不知該如何下手。

正因為這個困擾,我這學期選修了一門極負盛名的精緻小班課程–“溝通實務”

希望能夠在課程中找到磨練口才、穩定台風的好方法,以下是我整理過的課堂收穫分享,主要是針對同儕的一分鐘即席演講表現回饋以及老師講評所做的統整。

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演講的預期目標:

無論演講的題目如何千變萬化,講者的目標應該只有一個–清楚明白的傳達訊息給聽眾,並確保聽眾完整接收到訊息的意涵。訂立目標之後,我們接著想要知道如何講得好(精準表達)而且同時讓聽眾聽得巧(聽到重點訊息)。

中心思想:

引人入勝的講者都會有個具體的主題,通常會先就主題進行定義,建立和聽眾的共同溝通基礎。接著在這個主題下逐步衍生支持的論點與例證,然後層次井然的串連起這些內容,最後回扣到基本主題做結。要特別注意的是因為聽眾的注意力集中在開頭和結尾,所以頭尾部分的點題與扣題有畫龍點睛的效果。

內容構思:

這個部分側重在如何根據主題產出相得益彰的支持論述。就我的觀察,我認為可以用主題的調性來判斷需要何種性質的例證。如果主題比較抒情、軟性,這時候自己的親身故事與經歷是引起共鳴的好方法,傳播學的涵化理論中也強調聽者一旦接受到有共鳴的內容,會下意識變得更專注。而若是分析、議論型的硬式主題,一些預先準備且有公信力的權威資料或數據就能大幅增強論點的說服力。在構思內容時要謹記整體性,就像搭配造型一樣,避免東拼西湊。

另外想跟大家分享我準備演講的原則–提供高價值的內容,盡量把網路上找不到的訊息跟聽眾分享。畢竟聽眾的時間寶貴,如果分享的內容在網路上就找得到,那聽者何必勞神費心聽講呢?

外觀儀態:

有了紮實豐富的演講內容當然也需要相襯的外觀儀態來彰顯。

我大致把外觀儀態分作以下三個元素:

聲音

渾厚低沉的嗓音營造出沉著穩重的氣質;節奏分明的語速和抑揚頓挫的語調,讓聽眾能夠隨著速度變化掌握重點並進入情境,並跟上講者的演講步調。

  表情

微笑與眼神接觸能夠對聽眾釋出善意,拉近雙方距離,若運用得當,可以建立講者與聽者的互信。我覺得微笑與眼神接觸是高難度的練習,如何拿捏分寸,掌握在溫和友善而不會給聽眾帶來壓力是我目前正在學習的。

動作
每一個手勢、每一個腳步都是用來為演講內容增色的,如果動作不夠俐落,反而會洩漏緊張與焦慮的訊號,動作的頻率不宜太高,以免喧賓奪主,模糊焦點。

以上是我截至目前為止在溝通實務課堂上的收穫,歡迎一起討論分享!

幸福老師的體育課

幸福老師的體育課

體育課後我駕著我的小車,腦子動得飛快,轉瞬間就決定了今天專欄的標題就叫做"幸福老師的體育課"

我上的體育課有個官方學名叫適應體育,顧名思義是讓我這個不常運動的懶人可以適應的體育課(誤) 其實這是一門專門為各種不同的身障同學開設的體育課,同學人數大約十人,屬於精緻小班,授課老師是短小敏捷的"幸福"老師(這是我給他私下取的綽號),這學期老師還多了一位得力助手,是一位跟林書豪有明星臉的助教(看圖不太像,但我覺得看本人的話相似度蠻高的),希望能讓每個人,不論障別,都能享受動起來的暢快。

 

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